Pues hoy salí a correr...

Radio patio funcionando. ¿Cómo son los foreros?¿A qué saben, a que huelen, qué les gusta, que odian? Para hablar de nosotros mismos, mismamente
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vital
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Re: Pues hoy salí a correr...

Mensajepor vital » 30 Nov 2018 10:37

El Maestro Golpeador escribió:Source of the post
vital escribió:. Y mi bocadillo de Cabrales en la parte asturiana no faltó. Ni mi queso picón en la cena una vez de vuelta en Posada.



Muy mal, señor Vital.

Muy mal.

Si en Cabrales tuvo el detalle de degustar queso de la zona, lo suyo habría sido hacer lo mismo en Posada y probar el queso de Valdeon, denominación de origen del valle, y no queso Picón, producido en Tresviso, provincia de Cantabria.

El Cabrales està totalmente sobrevalorado. Tanto es así que los propios cabraliegos lo tienen en tan poca estima que prefieren comer queso “normal”. Es decir, un queso manchego, o algo así.

A mi me gusta el queso azul, pero puesto a elegir prefiero el Peña Santa o el Picón al Cabrales.

El Cabrales es un queso mucho más seco, que se deshace en miguillas, dificultando su consumo. El Picon es más untuoso, más fácil de consumir con pan, y además tiene ese picor característico que lo hace inigualable entre los quesos azules.

Además de estos tres quesos tenemos en los mismos Picos de Europa el queso de Gamonedo, el queso de los Beyos, lo que suman un total de seis denominaciones de origen de quesos , solo en los Picos de Europa, y hablo de memoria, porque muy posiblemente me olvide de alguno.


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Ah, pues aunque le llamaban picón, nos decían que era del pueblo. De hecho la quesería estaba a escasos metros.

A raíz del comentario acabo de curiosear, y es que resulta que el queso de Valdeón es un queso Picón (se asegura aquí que el "menos fuerte de los picones")

http://www.quesos.com/fichaqueso.asp?Q=31

(...) Leonés de sabor fuerte, algo picante pero muy aromático, graso y mantecoso al paladar. Quizá sea el menos fuerte y agresivo de los picones (..)
(...)En el valle de Valdeón se elaboraba un queso de pasta azul,"picón de Valdeón".(...)

así que sí, comí queso de Valdeón. Era supercurioso porque lo servían como uno de los postres a elegir: desde luego lo elegí.

Galgo o podenco estaba delicioso.
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Re: Pues hoy salí a correr...

Mensajepor El Maestro Golpeador » 30 Nov 2018 12:47

vital escribió:
El Maestro Golpeador escribió:Source of the post
vital escribió:
El Maestro Golpeador escribió:Source of the post
vital escribió:
Momentazo de los que no se olvidan. Fue una escapada la de Posada de Valdeón llena de ellos. En esa misma excursión: el salir de pronto de la niebla y del bosque y ver un mar de nubes a nuestros pies y tras nosotros los picachos afilados de pura roca; y a ese mar una cascada de nubes cayendo desde un collado más alto, como si fuese una catarata de agua de verdad.




A ver, Vital, concreta un poco, hombre. ¿ Saliste de Posada en dirección a Santa Marina o hacia Cordiñanes y la ruta del Cares ?


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Ni en una dirección ni en otra jeje. Es que en Posada se juntan 3 valles (lo cual es parte de su enorme belleza), el que baja a Caín, el que sube a Cordiñanes y el que sube hacia Soto.

.



A ver, te falla la memoria. Cordiñanes está en la misma dirección de Caín.

Si estas en Posada tienes tres opciones ( por carretera, ojo ) :


1.- Posada-Cordiñanes-Caín .
2.- Posada-Santa Marina
3.- Posada -Caldevilla


Luego ya, caminando las opciones se multiplican.


De Posada puedes ir a Cordiñanes, Chorco de los lobos, Corona, Caín y continuar por la senda del Cares hasta Puente Poncebos en Asturias. Por esta ruta puedes salirte tanto a derecha como izquierda para adentrarte en el corazón de los Picos de Europa.

Si te tiras a la derecha vas a dar al macizo Central o de Urrieles por varios sitios. Llegando a Cordiñanes puedes tomar la senda que te conduce por la Canal de Asotin hasta una bifurcación que te lleva, o bien a Collado Jermoso o bien a las Vegas de Liordes para luego bajar a Fuentedé por los tornos de Liordes, ya en la provincia de Santander.

En cambio, llegado a Cordiñanes, un poquito más allá , en Corona ( lugar donde fue coronado el Rey Nuestro Señor don Pelayo ) si en vez de girar a la derecha, giras a la izquierda, puedes tomar la Canal de Capozo y ascender hasta Llagu Huerta, a un palmo de la cara sur De la Peña Santa. Está zona es el macizo Occidental llamado también Cornion .


Si, en cambio, pasas Cordiñanes y Corona y llegas a Caín, puedes tomar a la derecha la senda que por la Canal de Mesones te lleva a través del boquete al Jou Santu , situándote a un palmo de la cara norte De la Peña Santa.

Sin embargo, nel mesmu Caín , trasponiendo’l riu Cares, vas metete en tou’l meollu dos Urrieles pela Canal de Dobresengos. Y ahí ya vas a donde te de la gana. Jou de los Cabrones, el Urriellu ( ese pico que los foriatos llamáis “ Naranjo de Bulnes “) el Tesorero, los Horcados rojos, Peña Vieja, etc, etc, etc.



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Cierto!, no es Cordiñanes es Santa Marina.

A Cordiñanes bajamos andando la tarde noche que llegamos una vez dejamos las cosas en la habitación y salimos a explorar y ahí nos tomamos algo en un bar. Eso sí a la subida ya estaba anocheciendo y a mí me dió por pensar en lobos xDD



Bueno, el paraje se presta a esas ensoñaciones. El lugar es ciertamente precioso y muy estimulante.

Pase en Picos los mejores años de mi vida, joven, con poco dinero.


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Re: Pues hoy salí a correr...

Mensajepor vital » 04 Dic 2018 19:35

Muga escribió:Gracias Vital, me la apunto por si vuelvo alguna vez por esas tierras...
Bueno, pues ya estoy dentro definitivamente para el reto del 12 de julio.
Ayer hice el test de esfuerzo, más el electro en reposo con doce derivaciones, el cual me resultó un tanto duro, y el resultado final de la prueba una vez superado éste, dice así: excelente capacidad funcional y de esfuerzo.
Así que a partir de ahora toca cruzar los dedos, rezar y prepararse muy duro para la prueba. Fortalecer musculatura y articulaciones e, intentar evitar las lesiones o, que si llegan, sean menores. Con el invierno y estos días de lluvia vuelve la pereza, pero, como dice el refranero: quien quiera peces, que se moje el culo.
Por ahora voy acumulando cuatro entrenos:

14 de noviembre: senderismo. Hendaia-Xoldokogaina. Circular. 20,1K. 724 desnivel positivo.

17 de noviembre: BTT. 40,2K. Vía Verde del Bidasoa.

21 de noviembre: senderismo. Parte del recorrido de la prueba que pasa por la subida al Txindoki. 9,3K, 633 positivos.

24 de noviembre: BTT. 31,2K. Vía Verde del Bidasoa.


Guau!

¡¡Buen ritmo llevas!!

Como yo estoy terminando un Proyecto de un chalet, voy muy liado porque quiero acabarlo dentro de fecha y que el cliente quede contento. Eso me ha robado algo de tiempo de bici.

El sábado 1 de diciembre, por fin, después de más de 10 días sin salir, me dije "de aquí no pasa" y me hice una subida tipo al pico más alto de mi zona: 13,79 km y algo más de 600 m de desnivel entre cota más baja y cota más alta (el desnivel positivo no tengo ni idea porque el "endomondo", la aplicación que tengo, no sé porqué desde septiembre falla al sincronizar y se queda bloqueada) pero es más porque hay algunas subidas y bajadas intermedias, tengo uno anterior, de Julio, que creo que es el mismo recorrido que me da 842 positivos. Antes de empezar pensaba que me tendría que dar la vuelta a mitad de subida porque llevaba tiempo sin salir y sobre todo sin meterme por una subida fuerte, pero al parecer las piernas tienen buena memoria y hasta me permití correr en los tramos altos.

Lo chulo de esa subida fue que salí a las 17:30 por lo que se puso el sol enseguida y la mayor parte de la subida fue con la luz del atardecer, y ya al final casi con el reflejo de las luces de la ciudad en el valle que es impresionante. No encendí la linterna hasta el segundo tercio del descenso porque ya empezaba a no verse bien el camino. Esa subida invitaba al recogimiento y bueno, no recordaba una experiencia tan intensa a nivel religioso desde hace muchos años.

Hoy he tenido otra salida -me he obligado, aunque sea la única que haga esta semana-, mucho más física que espiritual (aunque los parajes eran preciosos) pero llevaba el tiempo acotado ya que no me podía ir mucho más allá de cuatro horas y media que es finalmente lo que me costado hacerlo. Me he pasado cuatro pueblos y creo que he forzado demasiado la máquina, demasiado al límite para el nivel que llevo.

Han sido 40,45 km y he saltado la sierra a cotas en torno a los 600 m dos veces, lo que supone un ascenso de casi 600 m, seguido de un descenso de casi 400 m, y otro ascenso, matador porque ya iba cansado, de otros 400 m, seguido del descenso de 600 m final, cerca del pico al que subí el sábado. Entre tanto he recorrido majadas de ovejas, he subido por caminos de tierra entre bosques de carrascas y de pinos, he pasado por altiplanos situados a 600 m de altura con cultivo de cereal, como si hubiera subido a la zona de Moratalla o a Castilla por un momento, he recorrido sendas llenas de conejos (al menos cuatro he visto), he hecho un pequeño tramo de carretera supersecundaria (de hecho no me encontrado con ningún coche), he visto varear (con máquina, olivos) he visto recoger limones (se ve que hoy tocaba cosechas!), he visto el mar a lo lejos desde varios puntos del itinerario, he ido por un camino que atraviesa una zona de "Bad Lands" (y lo temía, porque sé lo que es meterse por las badlands, que forman laberintos de cárcavas y fuertes desniveles... ) y por un momento parecía estar en una película del oeste, he hecho puerto (el Puerto de la Cadena) pasando por debajo de la autovía ... pero el último tercio lo he pasado bastante mal. He tenido que parar en varias ocasiones en la segunda subida de la sierra, las piernas empezaban a temblarme y me temía que pudiera tener una "pájara", mi tranquilidad era que en ese último tramo había bastantes senderistas y ciclistas (no así la parte anterior que va por una sierra bastante más salvaje y menos transitada, aunque he coincidido con dos ciclistas, uno compartiendo camino en parte del primer ascenso y otro cruzándose conmigo en la entrada del altiplano con el que he hablado un rato porque me preguntaba qué había por donde había subido yo); al final llegada, comida, ducha y pequeña siesta, y casi como nuevo... pero me he pasado. Cuatro pueblos. Esa ruta está bien, pero buscándome un compañero, y cuando tenga un poco más de resistencia. Y menos mal que no me he perdido ninguna vez (me miré la ruta bien en el google earth para no cagarla) porque había alguna zona complicada (los badlands) o tampoco quiero saber si me llego a equivocar de camino en la bajada, igual acabo en Cartagena xD

La pena es no saber el positivo acumulado, por el fallo de sincronización, pero tiene que ser una pasada. Me da eso sí un gasto energético de 3.217 kcal (tengo que verlo pero seguro que habré hecho récord), velocidad media de 9 km/h que considerando las subidas que he hecho, las paradas por puro cansancio al final y dos paradas a mitad porque al teléfono me han llamado dos veces, no está mal (para mi nivel)
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Re: Pues hoy salí a correr...

Mensajepor El Maestro Golpeador » 06 Dic 2018 17:51

vital escribió:
Muga escribió:Gracias Vital, me la apunto por si vuelvo alguna vez por esas tierras...
Bueno, pues ya estoy dentro definitivamente para el reto del 12 de julio.
Ayer hice el test de esfuerzo, más el electro en reposo con doce derivaciones, el cual me resultó un tanto duro, y el resultado final de la prueba una vez superado éste, dice así: excelente capacidad funcional y de esfuerzo.
Así que a partir de ahora toca cruzar los dedos, rezar y prepararse muy duro para la prueba. Fortalecer musculatura y articulaciones e, intentar evitar las lesiones o, que si llegan, sean menores. Con el invierno y estos días de lluvia vuelve la pereza, pero, como dice el refranero: quien quiera peces, que se moje el culo.
Por ahora voy acumulando cuatro entrenos:

14 de noviembre: senderismo. Hendaia-Xoldokogaina. Circular. 20,1K. 724 desnivel positivo.

17 de noviembre: BTT. 40,2K. Vía Verde del Bidasoa.

21 de noviembre: senderismo. Parte del recorrido de la prueba que pasa por la subida al Txindoki. 9,3K, 633 positivos.

24 de noviembre: BTT. 31,2K. Vía Verde del Bidasoa.


Guau!

¡¡Buen ritmo llevas!!

Como yo estoy terminando un Proyecto de un chalet,)


Pero no diga chalet, que queda muy setentero, diga “vivienda unifamiliar”

Por cierto, ¿ ha hecho algún proyecto de refugio ?


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Re: Pues hoy salí a correr...

Mensajepor El Maestro Golpeador » 06 Dic 2018 17:56

A mi me gustaría tener algún día un refugio, en plena naturaleza.

Tendría una sola estancia , chimenea ( por supuesto ). Estamos hablando de algo sencillo,lo , de unos 20 -25 M2. Se dormiría en colchonetas, el una especie de altillo al que se accedería por una escalera de mano, con una velux.

Por la noche dormiría viendo las estrellas al lado de mi leal perro. Cuando lloviese me acurrucaría en mi saco de dormir escuchando el ruido de las gotas de agua golpeando con fuerza en el cristal de las ventanas.


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Re: Pues hoy salí a correr...

Mensajepor vital » 10 Dic 2018 11:32

El Maestro Golpeador escribió:Source of the post
vital escribió:
Muga escribió:Gracias Vital, me la apunto por si vuelvo alguna vez por esas tierras...
Bueno, pues ya estoy dentro definitivamente para el reto del 12 de julio.
Ayer hice el test de esfuerzo, más el electro en reposo con doce derivaciones, el cual me resultó un tanto duro, y el resultado final de la prueba una vez superado éste, dice así: excelente capacidad funcional y de esfuerzo.
Así que a partir de ahora toca cruzar los dedos, rezar y prepararse muy duro para la prueba. Fortalecer musculatura y articulaciones e, intentar evitar las lesiones o, que si llegan, sean menores. Con el invierno y estos días de lluvia vuelve la pereza, pero, como dice el refranero: quien quiera peces, que se moje el culo.
Por ahora voy acumulando cuatro entrenos:

14 de noviembre: senderismo. Hendaia-Xoldokogaina. Circular. 20,1K. 724 desnivel positivo.

17 de noviembre: BTT. 40,2K. Vía Verde del Bidasoa.

21 de noviembre: senderismo. Parte del recorrido de la prueba que pasa por la subida al Txindoki. 9,3K, 633 positivos.

24 de noviembre: BTT. 31,2K. Vía Verde del Bidasoa.


Guau!

¡¡Buen ritmo llevas!!

Como yo estoy terminando un Proyecto de un chalet,)


Pero no diga chalet, que queda muy setentero, diga “vivienda unifamiliar”

Por cierto, ¿ ha hecho algún proyecto de refugio ?


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No, pero me encantaría
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Re: Pues hoy salí a correr...

Mensajepor vital » 12 Dic 2018 14:32

Esta vez 20 km, subiendo a las mismas cotas pero con menor desnivel acumulado, en 1 h 50 min (google decía que se hacía en 2 horas, pues casi lo clava) La primera subida durilla y larga, pero vale la pena, la haré más veces.

Eso sí, en manga corta a las 10:30 de la mañana ... gozada ¿eh?, un día precioso con ese cielo azul cian @@@@ que tiene Murcia en otoño e invierno (el único punto de España que he visto tonos de azul parecidos a los que hay en Murcia es en Mallorca... y no es exactamente ese tono) Y me encanta. Cuando estaba en Valencia estudiando tenía un poster en la habitación con fotos de Sierra Espuña y de Calblanque. Me relajaba mirarlos. Me relajaba ese tono de azul. Ahora me meto literalmente en los posters!
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Re: Pues hoy salí a correr...

Mensajepor Muga » 16 Dic 2018 11:37

vital escribió:
Guau!

¡¡Buen ritmo llevas!!

Como yo estoy terminando un Proyecto de un chalet, voy muy liado porque quiero acabarlo dentro de fecha y que el cliente quede contento. Eso me ha robado algo de tiempo de bici.

El sábado 1 de diciembre, por fin, después de más de 10 días sin salir, me dije "de aquí no pasa" y me hice una subida tipo al pico más alto de mi zona: 13,79 km y algo más de 600 m de desnivel entre cota más baja y cota más alta (el desnivel positivo no tengo ni idea porque el "endomondo", la aplicación que tengo, no sé porqué desde septiembre falla al sincronizar y se queda bloqueada) pero es más porque hay algunas subidas y bajadas intermedias, tengo uno anterior, de Julio, que creo que es el mismo recorrido que me da 842 positivos. Antes de empezar pensaba que me tendría que dar la vuelta a mitad de subida porque llevaba tiempo sin salir y sobre todo sin meterme por una subida fuerte, pero al parecer las piernas tienen buena memoria y hasta me permití correr en los tramos altos.

Lo chulo de esa subida fue que salí a las 17:30 por lo que se puso el sol enseguida y la mayor parte de la subida fue con la luz del atardecer, y ya al final casi con el reflejo de las luces de la ciudad en el valle que es impresionante. No encendí la linterna hasta el segundo tercio del descenso porque ya empezaba a no verse bien el camino. Esa subida invitaba al recogimiento y bueno, no recordaba una experiencia tan intensa a nivel religioso desde hace muchos años.

Hoy he tenido otra salida -me he obligado, aunque sea la única que haga esta semana-, mucho más física que espiritual (aunque los parajes eran preciosos) pero llevaba el tiempo acotado ya que no me podía ir mucho más allá de cuatro horas y media que es finalmente lo que me costado hacerlo. Me he pasado cuatro pueblos y creo que he forzado demasiado la máquina, demasiado al límite para el nivel que llevo.

Han sido 40,45 km y he saltado la sierra a cotas en torno a los 600 m dos veces, lo que supone un ascenso de casi 600 m, seguido de un descenso de casi 400 m, y otro ascenso, matador porque ya iba cansado, de otros 400 m, seguido del descenso de 600 m final, cerca del pico al que subí el sábado. Entre tanto he recorrido majadas de ovejas, he subido por caminos de tierra entre bosques de carrascas y de pinos, he pasado por altiplanos situados a 600 m de altura con cultivo de cereal, como si hubiera subido a la zona de Moratalla o a Castilla por un momento, he recorrido sendas llenas de conejos (al menos cuatro he visto), he hecho un pequeño tramo de carretera supersecundaria (de hecho no me encontrado con ningún coche), he visto varear (con máquina, olivos) he visto recoger limones (se ve que hoy tocaba cosechas!), he visto el mar a lo lejos desde varios puntos del itinerario, he ido por un camino que atraviesa una zona de "Bad Lands" (y lo temía, porque sé lo que es meterse por las badlands, que forman laberintos de cárcavas y fuertes desniveles... ) y por un momento parecía estar en una película del oeste, he hecho puerto (el Puerto de la Cadena) pasando por debajo de la autovía ... pero el último tercio lo he pasado bastante mal. He tenido que parar en varias ocasiones en la segunda subida de la sierra, las piernas empezaban a temblarme y me temía que pudiera tener una "pájara", mi tranquilidad era que en ese último tramo había bastantes senderistas y ciclistas (no así la parte anterior que va por una sierra bastante más salvaje y menos transitada, aunque he coincidido con dos ciclistas, uno compartiendo camino en parte del primer ascenso y otro cruzándose conmigo en la entrada del altiplano con el que he hablado un rato porque me preguntaba qué había por donde había subido yo); al final llegada, comida, ducha y pequeña siesta, y casi como nuevo... pero me he pasado. Cuatro pueblos. Esa ruta está bien, pero buscándome un compañero, y cuando tenga un poco más de resistencia. Y menos mal que no me he perdido ninguna vez (me miré la ruta bien en el google earth para no cagarla) porque había alguna zona complicada (los badlands) o tampoco quiero saber si me llego a equivocar de camino en la bajada, igual acabo en Cartagena xD

La pena es no saber el positivo acumulado, por el fallo de sincronización, pero tiene que ser una pasada. Me da eso sí un gasto energético de 3.217 kcal (tengo que verlo pero seguro que habré hecho récord), velocidad media de 9 km/h que considerando las subidas que he hecho, las paradas por puro cansancio al final y dos paradas a mitad porque al teléfono me han llamado dos veces, no está mal (para mi nivel)


Efectivamente, las piernas tienen buena moria. Por eso, aunque uno haya estado muchos años sin hacer nada, al volver de nuevo a entrenar, con el tiempo se puede conseguir un ritmo óptimo. Según la edad igual no como aquel de tus años mozos, pero sí uno bastante decente.
Yo empecé con Endomondo y luego me pasé a Strava. Ésta está muy bien, hay segmentos que sube la gente, que luego los compara con los tiempos de otros. Vale también como red social, hay equipos y más cosas interesantes. Más luego el historial como en todas las demás.
Si sigues con ganas de andar en bici, que veo que sigues y te vas superando cada vez un poco más y, ya has aumentado tu capacidad de sufrimiento, con lo que puedes apretar un poco más, más luego esa capacidad de recuperación, que llega en muy pocos minutos, plantéate un reloj de estos de hacer deporte. Yo tengo un Suunto, y sin duda alguna es el mejor regalo que me he hecho en mucho tiempo. Lo estoy exprimiendo y bien exprimido. Para la bici, se coloca en el manillar y puedes ver todo tipo de datos al momento. Distancia recorrida, la media total. A la velocidad que vas al momento y algún que otro dato más. También puedes cargar rutas en el reloj, y así poder descubrir nuevos caminos, con menos miedo a perderte. Lo que yo disfruté por Auvernia, L'aubrac, Cevannes con una mínima rayita que me indicaba el reloj mientras recorría esos paraísos. Buaa, no sé porqué, pero en estos días me entró la melancolía y me he acordado mucho de aquellas rutas y esa sensación de libertad con mi bici yo sólo en unos parajes de ensueño. Yo hacía el recorrido al revés y en un punto me encontraba con mis amigos que iban con un GPS bastante más sofisticado que mi simple reloj, pero al fin y al cabo con las mismas rutas cargadas.
El reencuentro con ellos, sobre todo el primer día por aquellos hermosos paisajes tan alucinantes se traducía en sonrisas y abrazos con ellos. No, eso ya no se olvida, jamás.

Indaga también en wikiloc, creo que pagando 4€ al año, tienes toda una pedazo de aplicación para buscar y hacer rutas. Éstas las puedes hacer desde el móvil y, sino la conoces, la vas a disfrutar y mucho.

Respecto a esas experiencias que tú dices tener religiosas, yo las he tenido también. Yo no las llamo religiosas, o las percibo de otra manera, pero no creo que sean muy diferentes. Eso sí, todas ellas han sido maravillosas.
¡Ánimo, y palante, Vital!
¡Que no decaiga ese espíritu deportivo!
Y así, lo vamos compartiendo por aquí. :)


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Re: Pues hoy salí a correr...

Mensajepor vital » 17 Dic 2018 15:52

Muga escribió:Source of the post
vital escribió:
Guau!

¡¡Buen ritmo llevas!!

Como yo estoy terminando un Proyecto de un chalet, voy muy liado porque quiero acabarlo dentro de fecha y que el cliente quede contento. Eso me ha robado algo de tiempo de bici.

El sábado 1 de diciembre, por fin, después de más de 10 días sin salir, me dije "de aquí no pasa" y me hice una subida tipo al pico más alto de mi zona: 13,79 km y algo más de 600 m de desnivel entre cota más baja y cota más alta (el desnivel positivo no tengo ni idea porque el "endomondo", la aplicación que tengo, no sé porqué desde septiembre falla al sincronizar y se queda bloqueada) pero es más porque hay algunas subidas y bajadas intermedias, tengo uno anterior, de Julio, que creo que es el mismo recorrido que me da 842 positivos. Antes de empezar pensaba que me tendría que dar la vuelta a mitad de subida porque llevaba tiempo sin salir y sobre todo sin meterme por una subida fuerte, pero al parecer las piernas tienen buena memoria y hasta me permití correr en los tramos altos.

Lo chulo de esa subida fue que salí a las 17:30 por lo que se puso el sol enseguida y la mayor parte de la subida fue con la luz del atardecer, y ya al final casi con el reflejo de las luces de la ciudad en el valle que es impresionante. No encendí la linterna hasta el segundo tercio del descenso porque ya empezaba a no verse bien el camino. Esa subida invitaba al recogimiento y bueno, no recordaba una experiencia tan intensa a nivel religioso desde hace muchos años.

Hoy he tenido otra salida -me he obligado, aunque sea la única que haga esta semana-, mucho más física que espiritual (aunque los parajes eran preciosos) pero llevaba el tiempo acotado ya que no me podía ir mucho más allá de cuatro horas y media que es finalmente lo que me costado hacerlo. Me he pasado cuatro pueblos y creo que he forzado demasiado la máquina, demasiado al límite para el nivel que llevo.

Han sido 40,45 km y he saltado la sierra a cotas en torno a los 600 m dos veces, lo que supone un ascenso de casi 600 m, seguido de un descenso de casi 400 m, y otro ascenso, matador porque ya iba cansado, de otros 400 m, seguido del descenso de 600 m final, cerca del pico al que subí el sábado. Entre tanto he recorrido majadas de ovejas, he subido por caminos de tierra entre bosques de carrascas y de pinos, he pasado por altiplanos situados a 600 m de altura con cultivo de cereal, como si hubiera subido a la zona de Moratalla o a Castilla por un momento, he recorrido sendas llenas de conejos (al menos cuatro he visto), he hecho un pequeño tramo de carretera supersecundaria (de hecho no me encontrado con ningún coche), he visto varear (con máquina, olivos) he visto recoger limones (se ve que hoy tocaba cosechas!), he visto el mar a lo lejos desde varios puntos del itinerario, he ido por un camino que atraviesa una zona de "Bad Lands" (y lo temía, porque sé lo que es meterse por las badlands, que forman laberintos de cárcavas y fuertes desniveles... ) y por un momento parecía estar en una película del oeste, he hecho puerto (el Puerto de la Cadena) pasando por debajo de la autovía ... pero el último tercio lo he pasado bastante mal. He tenido que parar en varias ocasiones en la segunda subida de la sierra, las piernas empezaban a temblarme y me temía que pudiera tener una "pájara", mi tranquilidad era que en ese último tramo había bastantes senderistas y ciclistas (no así la parte anterior que va por una sierra bastante más salvaje y menos transitada, aunque he coincidido con dos ciclistas, uno compartiendo camino en parte del primer ascenso y otro cruzándose conmigo en la entrada del altiplano con el que he hablado un rato porque me preguntaba qué había por donde había subido yo); al final llegada, comida, ducha y pequeña siesta, y casi como nuevo... pero me he pasado. Cuatro pueblos. Esa ruta está bien, pero buscándome un compañero, y cuando tenga un poco más de resistencia. Y menos mal que no me he perdido ninguna vez (me miré la ruta bien en el google earth para no cagarla) porque había alguna zona complicada (los badlands) o tampoco quiero saber si me llego a equivocar de camino en la bajada, igual acabo en Cartagena xD

La pena es no saber el positivo acumulado, por el fallo de sincronización, pero tiene que ser una pasada. Me da eso sí un gasto energético de 3.217 kcal (tengo que verlo pero seguro que habré hecho récord), velocidad media de 9 km/h que considerando las subidas que he hecho, las paradas por puro cansancio al final y dos paradas a mitad porque al teléfono me han llamado dos veces, no está mal (para mi nivel)


Efectivamente, las piernas tienen buena moria. Por eso, aunque uno haya estado muchos años sin hacer nada, al volver de nuevo a entrenar, con el tiempo se puede conseguir un ritmo óptimo. Según la edad igual no como aquel de tus años mozos, pero sí uno bastante decente.
Yo empecé con Endomondo y luego me pasé a Strava. Ésta está muy bien, hay segmentos que sube la gente, que luego los compara con los tiempos de otros. Vale también como red social, hay equipos y más cosas interesantes. Más luego el historial como en todas las demás.
Si sigues con ganas de andar en bici, que veo que sigues y te vas superando cada vez un poco más y, ya has aumentado tu capacidad de sufrimiento, con lo que puedes apretar un poco más, más luego esa capacidad de recuperación, que llega en muy pocos minutos, plantéate un reloj de estos de hacer deporte. Yo tengo un Suunto, y sin duda alguna es el mejor regalo que me he hecho en mucho tiempo. Lo estoy exprimiendo y bien exprimido. Para la bici, se coloca en el manillar y puedes ver todo tipo de datos al momento. Distancia recorrida, la media total. A la velocidad que vas al momento y algún que otro dato más. También puedes cargar rutas en el reloj, y así poder descubrir nuevos caminos, con menos miedo a perderte. Lo que yo disfruté por Auvernia, L'aubrac, Cevannes con una mínima rayita que me indicaba el reloj mientras recorría esos paraísos. Buaa, no sé porqué, pero en estos días me entró la melancolía y me he acordado mucho de aquellas rutas y esa sensación de libertad con mi bici yo sólo en unos parajes de ensueño. Yo hacía el recorrido al revés y en un punto me encontraba con mis amigos que iban con un GPS bastante más sofisticado que mi simple reloj, pero al fin y al cabo con las mismas rutas cargadas.
El reencuentro con ellos, sobre todo el primer día por aquellos hermosos paisajes tan alucinantes se traducía en sonrisas y abrazos con ellos. No, eso ya no se olvida, jamás.

Indaga también en wikiloc, creo que pagando 4€ al año, tienes toda una pedazo de aplicación para buscar y hacer rutas. Éstas las puedes hacer desde el móvil y, sino la conoces, la vas a disfrutar y mucho.

Respecto a esas experiencias que tú dices tener religiosas, yo las he tenido también. Yo no las llamo religiosas, o las percibo de otra manera, pero no creo que sean muy diferentes. Eso sí, todas ellas han sido maravillosas.
¡Ánimo, y palante, Vital!
¡Que no decaiga ese espíritu deportivo!
Y así, lo vamos compartiendo por aquí. :)


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Es interesante lo que me comentas del reloj; lo tendré en cuenta y lo miraré. Gracias! :)
Endomondo me estaba gustando mucho (y también tiene esa parte de red social) pero si no soluciono en tema de la sincronización (el que no me suba los recorridos al servidor) igual acabo cambiando a Strava (del que ya había oído hablar).

Wikiloc sí lo conozco. De hecho la idea de esa ruta de 40 km la saqué mezclando un par de rutas que vi en Wikiloc; me gusta que ves el perfil y te haces una idea la distribución del desnivel que vas a hacer.

Mañana iba a subir a Caravaca donde llevo un par de obras (una en Caravaca y otra en Cehegín) pero como se me ha cancelado, me reservo la mañana para hacer alguna salida en bici, que creo que va a hacer muy buen día; igual repito la de 20 km o intento otro doble salto a la sierra pero de menos kms

Edito: 23 kms, buen día pero fresco, me llevé manga larga y bien traída porque en las bajadas se notaba. Me animé a saltar de nuevo la sierra dos veces, pero he encontrado una subida desde la otra parte muy chula (y más suave) con lo que otro día me animaré a hacer la de los 40 km pero cumbreando desde esa subida
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Re: Pues hoy salí a correr...

Mensajepor Muga » 19 Dic 2018 22:07

vital escribió:
Muga escribió:Source of the post
vital escribió:
Guau!

¡¡Buen ritmo llevas!!

Como yo estoy terminando un Proyecto de un chalet, voy muy liado porque quiero acabarlo dentro de fecha y que el cliente quede contento. Eso me ha robado algo de tiempo de bici.

El sábado 1 de diciembre, por fin, después de más de 10 días sin salir, me dije "de aquí no pasa" y me hice una subida tipo al pico más alto de mi zona: 13,79 km y algo más de 600 m de desnivel entre cota más baja y cota más alta (el desnivel positivo no tengo ni idea porque el "endomondo", la aplicación que tengo, no sé porqué desde septiembre falla al sincronizar y se queda bloqueada) pero es más porque hay algunas subidas y bajadas intermedias, tengo uno anterior, de Julio, que creo que es el mismo recorrido que me da 842 positivos. Antes de empezar pensaba que me tendría que dar la vuelta a mitad de subida porque llevaba tiempo sin salir y sobre todo sin meterme por una subida fuerte, pero al parecer las piernas tienen buena memoria y hasta me permití correr en los tramos altos.

Lo chulo de esa subida fue que salí a las 17:30 por lo que se puso el sol enseguida y la mayor parte de la subida fue con la luz del atardecer, y ya al final casi con el reflejo de las luces de la ciudad en el valle que es impresionante. No encendí la linterna hasta el segundo tercio del descenso porque ya empezaba a no verse bien el camino. Esa subida invitaba al recogimiento y bueno, no recordaba una experiencia tan intensa a nivel religioso desde hace muchos años.

Hoy he tenido otra salida -me he obligado, aunque sea la única que haga esta semana-, mucho más física que espiritual (aunque los parajes eran preciosos) pero llevaba el tiempo acotado ya que no me podía ir mucho más allá de cuatro horas y media que es finalmente lo que me costado hacerlo. Me he pasado cuatro pueblos y creo que he forzado demasiado la máquina, demasiado al límite para el nivel que llevo.

Han sido 40,45 km y he saltado la sierra a cotas en torno a los 600 m dos veces, lo que supone un ascenso de casi 600 m, seguido de un descenso de casi 400 m, y otro ascenso, matador porque ya iba cansado, de otros 400 m, seguido del descenso de 600 m final, cerca del pico al que subí el sábado. Entre tanto he recorrido majadas de ovejas, he subido por caminos de tierra entre bosques de carrascas y de pinos, he pasado por altiplanos situados a 600 m de altura con cultivo de cereal, como si hubiera subido a la zona de Moratalla o a Castilla por un momento, he recorrido sendas llenas de conejos (al menos cuatro he visto), he hecho un pequeño tramo de carretera supersecundaria (de hecho no me encontrado con ningún coche), he visto varear (con máquina, olivos) he visto recoger limones (se ve que hoy tocaba cosechas!), he visto el mar a lo lejos desde varios puntos del itinerario, he ido por un camino que atraviesa una zona de "Bad Lands" (y lo temía, porque sé lo que es meterse por las badlands, que forman laberintos de cárcavas y fuertes desniveles... ) y por un momento parecía estar en una película del oeste, he hecho puerto (el Puerto de la Cadena) pasando por debajo de la autovía ... pero el último tercio lo he pasado bastante mal. He tenido que parar en varias ocasiones en la segunda subida de la sierra, las piernas empezaban a temblarme y me temía que pudiera tener una "pájara", mi tranquilidad era que en ese último tramo había bastantes senderistas y ciclistas (no así la parte anterior que va por una sierra bastante más salvaje y menos transitada, aunque he coincidido con dos ciclistas, uno compartiendo camino en parte del primer ascenso y otro cruzándose conmigo en la entrada del altiplano con el que he hablado un rato porque me preguntaba qué había por donde había subido yo); al final llegada, comida, ducha y pequeña siesta, y casi como nuevo... pero me he pasado. Cuatro pueblos. Esa ruta está bien, pero buscándome un compañero, y cuando tenga un poco más de resistencia. Y menos mal que no me he perdido ninguna vez (me miré la ruta bien en el google earth para no cagarla) porque había alguna zona complicada (los badlands) o tampoco quiero saber si me llego a equivocar de camino en la bajada, igual acabo en Cartagena xD

La pena es no saber el positivo acumulado, por el fallo de sincronización, pero tiene que ser una pasada. Me da eso sí un gasto energético de 3.217 kcal (tengo que verlo pero seguro que habré hecho récord), velocidad media de 9 km/h que considerando las subidas que he hecho, las paradas por puro cansancio al final y dos paradas a mitad porque al teléfono me han llamado dos veces, no está mal (para mi nivel)


Efectivamente, las piernas tienen buena moria. Por eso, aunque uno haya estado muchos años sin hacer nada, al volver de nuevo a entrenar, con el tiempo se puede conseguir un ritmo óptimo. Según la edad igual no como aquel de tus años mozos, pero sí uno bastante decente.
Yo empecé con Endomondo y luego me pasé a Strava. Ésta está muy bien, hay segmentos que sube la gente, que luego los compara con los tiempos de otros. Vale también como red social, hay equipos y más cosas interesantes. Más luego el historial como en todas las demás.
Si sigues con ganas de andar en bici, que veo que sigues y te vas superando cada vez un poco más y, ya has aumentado tu capacidad de sufrimiento, con lo que puedes apretar un poco más, más luego esa capacidad de recuperación, que llega en muy pocos minutos, plantéate un reloj de estos de hacer deporte. Yo tengo un Suunto, y sin duda alguna es el mejor regalo que me he hecho en mucho tiempo. Lo estoy exprimiendo y bien exprimido. Para la bici, se coloca en el manillar y puedes ver todo tipo de datos al momento. Distancia recorrida, la media total. A la velocidad que vas al momento y algún que otro dato más. También puedes cargar rutas en el reloj, y así poder descubrir nuevos caminos, con menos miedo a perderte. Lo que yo disfruté por Auvernia, L'aubrac, Cevannes con una mínima rayita que me indicaba el reloj mientras recorría esos paraísos. Buaa, no sé porqué, pero en estos días me entró la melancolía y me he acordado mucho de aquellas rutas y esa sensación de libertad con mi bici yo sólo en unos parajes de ensueño. Yo hacía el recorrido al revés y en un punto me encontraba con mis amigos que iban con un GPS bastante más sofisticado que mi simple reloj, pero al fin y al cabo con las mismas rutas cargadas.
El reencuentro con ellos, sobre todo el primer día por aquellos hermosos paisajes tan alucinantes se traducía en sonrisas y abrazos con ellos. No, eso ya no se olvida, jamás.

Indaga también en wikiloc, creo que pagando 4€ al año, tienes toda una pedazo de aplicación para buscar y hacer rutas. Éstas las puedes hacer desde el móvil y, sino la conoces, la vas a disfrutar y mucho.

Respecto a esas experiencias que tú dices tener religiosas, yo las he tenido también. Yo no las llamo religiosas, o las percibo de otra manera, pero no creo que sean muy diferentes. Eso sí, todas ellas han sido maravillosas.
¡Ánimo, y palante, Vital!
¡Que no decaiga ese espíritu deportivo!
Y así, lo vamos compartiendo por aquí. :)


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Es interesante lo que me comentas del reloj; lo tendré en cuenta y lo miraré. Gracias! :)
Endomondo me estaba gustando mucho (y también tiene esa parte de red social) pero si no soluciono en tema de la sincronización (el que no me suba los recorridos al servidor) igual acabo cambiando a Strava (del que ya había oído hablar).

Wikiloc sí lo conozco. De hecho la idea de esa ruta de 40 km la saqué mezclando un par de rutas que vi en Wikiloc; me gusta que ves el perfil y te haces una idea la distribución del desnivel que vas a hacer.

Mañana iba a subir a Caravaca donde llevo un par de obras (una en Caravaca y otra en Cehegín) pero como se me ha cancelado, me reservo la mañana para hacer alguna salida en bici, que creo que va a hacer muy buen día; igual repito la de 20 km o intento otro doble salto a la sierra pero de menos kms

Edito: 23 kms, buen día pero fresco, me llevé manga larga y bien traída porque en las bajadas se notaba. Me animé a saltar de nuevo la sierra dos veces, pero he encontrado una subida desde la otra parte muy chula (y más suave) con lo que otro día me animaré a hacer la de los 40 km pero cumbreando desde esa subida
Hay aplicaciones que se pueden sincronizar unas con otras.
Por ejemplo, te descargas Strava, utilizas Endomondo, y luego la sincronizas con Estrava con los datos de Endomondo, pero con todos los parámetros que te ofrece Strava.
Yo hice esto bastante tiempo con Strava y Endomondo. Luego la aplicación que utilizaba para hacer esto, me falló, así que ahora grabo en Suunto, y automáticamente lo tengo en Strava. Pero esto sin ninguna otra aplicación, directamente lo hacen ellos dando el permiso pertinente, claro.
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Re: Pues hoy salí a correr...

Mensajepor Muga » 19 Dic 2018 22:13

Sigo...
Poco a poco vas aumentando las distancias y por tanto los retos...
La mente pide, el cuerpo responde, el corazón lo agradece...maravilloso!!!
Y con wikiloc, hay un montón de oportunidades nuevas de adentrarse en nuevos senderos, rutas, etc...
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Re: Pues hoy salí a correr...

Mensajepor Muga » 19 Dic 2018 23:02

Llegó la apatía, los días muy cortos... Le sucedieron lo que todo deportista no quiere oír jamás: las jodidas lesiones...
Hombro, brazo, tobillos, lumbares, cervicales, espalda, tengo para dar y repartir... Asumo también que muchas de ellas van asociadas a la edad y a una larga juventud vivida a un ritmo frenético...
Estoy en ese momento de que si quiero seguir corriendo y con ello darle más amplitud a mi calidad
de vida, tengo que mirar otras
vías. Ya no vale con lo hecho
hasta ahora, hay que valorar y probar nuevas cosas que puedan venir bien. Por ahora creo que voy a probar con el SGA, parece interesante y me puede ayudar a recuperar y fortalecer ciertas
zonas del cuerpo. Más adelante
iremos probando nuevas cosas.
De las últimas salidas, bien por
Donosti o por Hendaia:



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Re: Pues hoy salí a correr...

Mensajepor vital » 20 Dic 2018 19:45

He tenido que mirar qué era eso del SGA. Luego ya he visto que es más o menos lo que hago yo de forma espontánea al despertarme o cuando llevo demasiado tiempo sentado en la silla: ¡¡desperezarme!! (fuera de bromas, es interesante)

Espero que te recuperes pronto de la lesión o lesiones que tengas y que sea leve o llevadero. Aunque veo que no te impiden salir -good

Gracias por los comentarios !
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Re: Pues hoy salí a correr...

Mensajepor Muga » 22 Dic 2018 17:12

vital escribió:He tenido que mirar qué era eso del SGA. Luego ya he visto que es más o menos lo que hago yo de forma espontánea al despertarme o cuando llevo demasiado tiempo sentado en la silla: ¡¡desperezarme!! (fuera de bromas, es interesante)

Espero que te recuperes pronto de la lesión o lesiones que tengas y que sea leve o llevadero. Aunque veo que no te impiden salir -good

Gracias por los comentarios !
Yo es que tampoco tenía ni idea de lo que era, hasta que empecé a ver que me podría interesar para estirar y fortalecer las zonas más debilitadas, o a las que someto a más esfuerzo al salir a hacer deporte.
Pedí información en el centro deportivo donde voy y, es ahí donde vi todo este mundo de cosas que yo muchas de ellas ni conocía. Además, como casi todas tienen nombre en inglés, pues oye, parece que suena hasta mejor...
El caso es que, aparte de las que ya conocía, tuve que hacer como tú has hecho con ésta, mirar una por una en San Google para saber de que se trataba.
Luego vi que en la página del centro deportivo, también tenían información al respecto de que era cada cosa.
Así que bueno, al final elegí ésta para un día, y para otro día va acompañada de otra que pone movility, que es algo más suave todavía. Si me va bien, me meteré con otra que me interesa
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Re: Pues hoy salí a correr...

Mensajepor Muga » 22 Dic 2018 17:16

Y que es algo más cañera, pero que va mejor para fortalecer.
En fin, que seguiremos buscando soluciones para seguir disfrutando del deporte y de todo lo bueno que este te aporta.
¡Gracias a ti!
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Re: Pues hoy salí a correr...

Mensajepor Muga » 22 Dic 2018 22:16

Actualizando:Fecha 12/07/19
14 de noviembre: senderismo. Hendaia-Xoldokogaina. Circular. 20,1K. 724 desnivel positivo.

17 de noviembre: BTT. 40,2K. Vía Verde del Bidasoa.

21 de noviembre: senderismo. Parte del recorrido de la prueba que pasa por la subida al Txindoki. 9,3K, 633 positivos.

24 de noviembre: BTT. 31,2K. Vía Verde del Bidasoa.

28 de noviembre: asfalto-trail. Donosti-Ulía. 9,8K. 255 positivos.

10 de diciembre: asfalto-trail. Donosti-Ulía. 10K. 308 positivos.

12 de diciembre: asfalto.Donosti.
4K.

18 de diciembre: trail. Hendaia-La Corniche. 14K. 252 positivos.
23 de diciembre: trail. Hendaia-La
Corniche-playa. 20K. 343 positivos.
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Re: Pues hoy salí a correr...

Mensajepor Muga » 23 Dic 2018 16:23

Hoy tocó probar a ver que tal iban las lesiones y molestias.
El día espectacular para estas fechas: cielo azul, la temperatura cuando he salido a primera hora de la mañana a 15°, 20 para la vuelta.
Me he cruzado con mucha gente corriendo y con muchos más en bici.
Es que era para aprovechar y vivirlo. 20 kilómetros que me he metido entre caminos y disfrutando de continuo del espectacular día y paisaje.
No pensaba sacar fotos, pero al final me lancé a sacar un par de ellas y, bueno...
Son todas nuevas, pero muy parecidas a otras sacadas en otras ocasiones. ¡PARAÍSOS MUGA!
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Re: Pues hoy salí a correr...

Mensajepor Muga » 23 Dic 2018 16:27

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Re: Pues hoy salí a correr...

Mensajepor Muga » 23 Dic 2018 16:28

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Re: Pues hoy salí a correr...

Mensajepor Muga » 23 Dic 2018 16:30

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Re: Pues hoy salí a correr...

Mensajepor Muga » 23 Dic 2018 16:32

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Re: Pues hoy salí a correr...

Mensajepor Muga » 26 Dic 2018 23:43

Bueno, un año nuevo a punto de entrar y por tanto toca preparar el calendario. En este caso con el objetivo puesto para el 12 de julio. Así que todo lo que venga antes, será de preparación para esa fecha.
Eso sí, lo que venga antes gusta, por ser otro tipo de retos.
Hace un tiempo inalcanzables, hoy superables. Superables, pero de enorme dureza, claro. Esto siempre necesito recordarlo y tenerlo muy presente, para saber valorar el esfuerzo realizado...
También, todas ellas tienen otro ingrediente: la belleza paisajística; montes, bosques, costa...Euskal-Herria mágica...
La primera prueba será para el 10 de marzo, Senpereko trail. En un pueblo de Iparralde rodeado de montañas con unos paisajes de ensueño...
El 25 de diciembre se abrieron las inscripciones y cogí número.
No sé si ya se habrán agotado, pero poco le faltará...
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Re: Pues hoy salí a correr...

Mensajepor Muga » 26 Dic 2018 23:50

El vídeo presentación de la prueba, de éste y del anterior año:


https://youtu.be/_6b7F-Pb6JE


https://youtu.be/KlP5r0l6rFU
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Re: Pues hoy salí a correr...

Mensajepor Muga » 30 Dic 2018 16:10

Me había propuesto como reto para este año que ya dejamos, superar corriendo los 1.000 klm.
No lo llevaba mal, pero al final entre lesiones, dolencias y, la locura de estas fechas que para mi me supone entre curro, cocinar y estar con la familia y amigos se me complicó...
Exactamente me quedaban 35 kilómetros para superar el reto y hoy salí con la intención de estirar la salida lo máximo que pudiera, pero, a los 21 mi cuerpo dijo basta, así que me quedo a 14 míseros kilómetros de superarlo. En fin, una pena...
Por otro lado, el reto fue bastante reto teniendo en cuenta que el año pasado hice 665 kilómetros, con lo que, me he superado en 321...
Así que me quedo con lo positivo: me he superado y bastante y, si lo he hecho es porque el cuerpo me ha dejado.



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Re: Pues hoy salí a correr...

Mensajepor Muga » 30 Dic 2018 16:21

Momento barrita energética. Sentado en un tronco mientras comía ésta.
Cuatro, cinco minutos de relax, con la mente perdida en algún lugar lleno de paz mientras contemplaba y disfrutaba del paisaje. ¡REGALAZO QUE ME CONCEDÍ!


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