Pues hoy salí a correr...

Radio patio funcionando. ¿Cómo son los foreros?¿A qué saben, a que huelen, qué les gusta, que odian? Para hablar de nosotros mismos, mismamente
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vital
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Re: Pues hoy salí a correr...

Mensajepor vital » 09 Nov 2018 08:21

¿Sabías por qué el viento de sur en la Cornisa Cantábrica es tan cálido y seco?

Se trata del efecto Foehn: el mismo fenómeno que se da en Baviera cuando sopla de sur, o en Valencia y Murcia cuando sopla de poniente

El aire, que puede venir cargado de humedad se encuentra con una barrera montañosa (o varias sucesivas), lo que le obliga a ascender. Para simplificar en el aire cálido cabe más humedad que en el aire seco; pero claro, el aire al ascender y alcanzar cotas más altas se enfría, conforme se enfría va "quedando menos espacio" para la humedad que trae, y ésta "sale" del aire en forma de vapor de agua o incluso lluvia; cuando el aire alcanza la cumbre lleva ya mucha menos agua que la que llevaba cuando partió de cotas más bajas. Eso deja explicado el tema de la sequedad.

Al mismo tiempo el agua tiene un alto calor específico, eso implica que un aire húmedo tarda más en calentarse/o enfriarse que uno seco: por ello, cuando el aire desciende desde la cota alta y va bajando va calentándose, pero lo hace a más velocidad de la que se enfriaba cuando ascendía por la ladera opuesta, con lo que al final cuando el aire alcanza el valle de la cara norte de la montaña está mucho más caliente de lo que lo estaba cuando comenzó su ascenso por la cara sur.

A eso añade el que la meseta queda a unos 600 m de altitud media sobre el nivel del mar ...

Por eso cuando sopla de sur en el País Vasco o Cantabria pegan esos subidones de temperatura, aunque en Burgos y Logroño siga haciendo fresco como también explica el calor aplastante de un poniente veraniego en Valencia capital en la que puedes tener fácilmente 40 º a la puesta de sol (yo lo he vivido...) mientras en Cuenca se está la mar de bien, o mantener la mayor parte del invierno temperaturas de entre 10 y 20º en la Región de Murcia ya que lo habitual por Murcia en invierno es el viento de poniente que traen las borrascas, que riegan casi toda la Península pero se desvanecen cuando pasan de Hellín. Aquí casi siempre que llueve es cuando sopla de Levante ... que son pocas veces.
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Muga
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Re: Pues hoy salí a correr...

Mensajepor Muga » 09 Nov 2018 09:25

Anda, que interesante.
No tenía ni idea, pensaba que era todo mucho más sencillo.
Luego lo vuelvo a leer mucho más tranquilo, que este tipo de cosas me gustan mucho.
¡Gracias Vital!
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Estela
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Re: Pues hoy salí a correr...

Mensajepor Estela » 10 Nov 2018 00:10

Muga escribió:Source of the post
Estela escribió:
Muga escribió:Source of the post No, Estela, ese es un vídeo de trail running. En él salen diferentes figuras de este deporte. Creo que es de la marca francesa Salomon. En el vídeo se ve a dos corredores portando sendas ikurriñas en la cabeza en un buff. Naa, les vi de casualidad y me gustó. :)
Esta semana casi que no toca entrenar, de hacerlo muy suave y combinar igual con piscina o ciclismo. Yo he hecho por ahora piscina, luego seguramente me vaya al monte a andar un poco y a disfrutar de los paisajes, que ahora sí, el otoño por aquí está en pleno apogeo regalándanos una explosión de colores.


Me lo imaginé, tanta nieve no era de tu tierra pero como tenéis de todo... :bir
No sabía que no había que entrenar en vísperas de las carreras, pues tranquilidad y a dar paseos, o piscina si es lo que te gusta; supongo que es una especie de concentración. Qué paisajes, así cualquiera!

Buenas noches. Gabon.

:be:
Hoy igual salimos un poco, pero a rodar. Ritmo muy suave y cuatro o cinco kilómetros como mucho. Ya veremos, según ganas y según lo que hagamos durante el día.
Ayer fui a Bilbao a recoger a una pareja de Málaga (amigos). El chico viene a correr la carrera, para que lo flipe un poco...
Se ha preparado bien para ella.
Para el día de la carrera (sólo quedan dos días), dan viento sur, con lo que habrá que estar muy al tanto para evitar un golpe de calor.
Esta semana y la que viene, aparte de la carrera son importantes porque se abren las inscripciones para algunas de las que quiero correr el año que viene.
Ayer tocó la inscripción para una de ellas, a las cinco de la tarde, en menos de media hora los 515 dorsales agotados.
Estoy dentro, cogí dorsal. Mucha gente se quedó fuera...
Será el gran reto, mi gran reto para el año que viene. Una prueba increíble, una prueba alucinante.
Iré contando cosas de ella...
Y de la del domingo, claro.
Nervioso, pero por ahora controlando los nervios.
Desde hoy y hasta el lunes, la ciudad se transforma, tanto los hoteles como los restaurantes han colgado el cartel de completo y el ambiente es sano, muy sano.
Buen finde Estela.
Un beset. ;)


Imagen


Muy bien hecho, Muga, esos nervios que no se desbaraten. Vas sobrado, además, lo más importante es que estarás ahí y que disfrutarás al máximo. Relájate y disfruta de la carrera. El viento del sur en este tiempo no creo que haga subir el calor en exceso, seguro que tenéis una temperatura ideal, lo más importante es que no llueva, ya sabemos los efectos del barro...

Y además has tenido mucha suerte porque te has hecho con el dorsal para la próxima... No puedes pedir más.

Feliz carrera, Muga, tú puedes de sobra. Pásalo bien, y trae alguna foto!...

:be:
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Re: Pues hoy salí a correr...

Mensajepor El Maestro Golpeador » 10 Nov 2018 15:37

vital escribió:
Estela escribió:Source of the post
vital escribió:Source of the post Mi hermano pequeño, con el que me llevo algo más de una década, pero al que estoy muy unido, estaba empezando a echar barriga (poca, muy incipiente) y siendo lo jovial que es, algo de mala leche, por el estrés que lleva ... y uno que está probando en carnes los beneficios de salir a la naturaleza con la bicicleta y él que vive en pleno monte ... pensé: "le voy a dar una sorpresa" y aunque para su cumpleaños faltan algunos meses, el otro día le sorprendimos mi mujer y yo con una bicicleta ... para él, su regalo "adelantado". Su cara un poema. No daba crédito. Que nos habíamos pasado cuatro pueblos, etc ... Ya días antes le había estado "preparando", picándole con mis salidas, contándole, poniéndole los dientes largos ¡vamos! y metiéndome con él con que le estaba saliendo tripilla y tal...

Pues ¡bingo! La ha cogido con tanto entusiasmo con el que la cogí yo y está haciendo también sus tres o cuatro salidas semanales :vistori:

Ahora a la que he implicado ha sido a mi mujer. Aprovechando que en Octubre las niñas ya se quedan en el comedor y que ella tiene unas dos horas y media para comer (y realmente tarda 10 minutos en ir y venir del trabajo), cuando ella viene ya tiene la mesa puesta y todo listo para comer y tras ello salir con la bici... Ella ya hacía deporte (empezó al mes de verme a mí salir con la bici -tongue ) pero no con la bicicleta. Ahora hacemos los dos excursiones juntos, todavía por llano (no me atrevo a meterla por montaña) y pasamos un rato muy chulo. La pena es que no podemos hacer excursiones de más de hora y media. A mí me sabe a poco!


Muy bien hecho, vital, una idea muy buena para tu hermano y para tu mujer, la verdad es que o nos movemos o lo pagaremos. Yo me voy a comprar una bici estática, no tengo tiempo para excursiones, además, me da miedo otra caída y que me rompa la crisma otra vez, así que las estoy mirando, me frena un poco lo grandotas que las hacen ahora, pero una pequeña tiene poca estabilidad y puede fastidiar las rodillas si es mala. Tengo sitio de sobra en la casa así que a ver si encuentro una que esté bien y todos los días antes de cenar, media horita aunque sea para moverme.

Buenas noches, qué tiempo tan divino estamos teniendo... En la playa se está de maravilla estos días. Hoy ha sido espectacular.

:rosa:


Bueno, a mi mujer lo de la bici le ha durado poco, a pesar de ir por llano y a su ritmo. Sólo disfrutó de verdad con una ruta que fuimos junto al río.
Pero se ha apuntado a "zumba" y está como una niña pequeña con juguete nuevo.

Entretanto, vuelvo a hacer mis salidas por el monte



Pues últimamente veo muchos vídeos de cicloturismo. Lastima que mi estado físico esté tan deteriorado porque de otra forma me apuntaba a hacer algo.


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Re: Pues hoy salí a correr...

Mensajepor Muga » 11 Nov 2018 07:22

Estela escribió:
Muga escribió:Source of the post
Estela escribió:
Muga escribió:Source of the post No, Estela, ese es un vídeo de trail running. En él salen diferentes figuras de este deporte. Creo que es de la marca francesa Salomon. En el vídeo se ve a dos corredores portando sendas ikurriñas en la cabeza en un buff. Naa, les vi de casualidad y me gustó. :)
Esta semana casi que no toca entrenar, de hacerlo muy suave y combinar igual con piscina o ciclismo. Yo he hecho por ahora piscina, luego seguramente me vaya al monte a andar un poco y a disfrutar de los paisajes, que ahora sí, el otoño por aquí está en pleno apogeo regalándanos una explosión de colores.


Me lo imaginé, tanta nieve no era de tu tierra pero como tenéis de todo... :bir
No sabía que no había que entrenar en vísperas de las carreras, pues tranquilidad y a dar paseos, o piscina si es lo que te gusta; supongo que es una especie de concentración. Qué paisajes, así cualquiera!

Buenas noches. Gabon.

:be:
Hoy igual salimos un poco, pero a rodar. Ritmo muy suave y cuatro o cinco kilómetros como mucho. Ya veremos, según ganas y según lo que hagamos durante el día.
Ayer fui a Bilbao a recoger a una pareja de Málaga (amigos). El chico viene a correr la carrera, para que lo flipe un poco...
Se ha preparado bien para ella.
Para el día de la carrera (sólo quedan dos días), dan viento sur, con lo que habrá que estar muy al tanto para evitar un golpe de calor.
Esta semana y la que viene, aparte de la carrera son importantes porque se abren las inscripciones para algunas de las que quiero correr el año que viene.
Ayer tocó la inscripción para una de ellas, a las cinco de la tarde, en menos de media hora los 515 dorsales agotados.
Estoy dentro, cogí dorsal. Mucha gente se quedó fuera...
Será el gran reto, mi gran reto para el año que viene. Una prueba increíble, una prueba alucinante.
Iré contando cosas de ella...
Y de la del domingo, claro.
Nervioso, pero por ahora controlando los nervios.
Desde hoy y hasta el lunes, la ciudad se transforma, tanto los hoteles como los restaurantes han colgado el cartel de completo y el ambiente es sano, muy sano.
Buen finde Estela.
Un beset. ;)


Imagen


Muy bien hecho, Muga, esos nervios que no se desbaraten. Vas sobrado, además, lo más importante es que estarás ahí y que disfrutarás al máximo. Relájate y disfruta de la carrera. El viento del sur en este tiempo no creo que haga subir el calor en exceso, seguro que tenéis una temperatura ideal, lo más importante es que no llueva, ya sabemos los efectos del barro...

Y además has tenido mucha suerte porque te has hecho con el dorsal para la próxima... No puedes pedir más.

Feliz carrera, Muga, tú puedes de sobra. Pásalo bien, y trae alguna foto!...

:be:
Gracias Estela, llegó el gran día.
Ahora mismo 16° y.subiendo, es aceptable.
Tengo por todo el recorrido a amigos y familiares puestos en diferentes sitios para ver la carrera y darme unos cuantos ánimos.
Es la carrera del pueblo, es nuestra carrera.
Un beset, vamos hablando. ;)
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Re: Pues hoy salí a correr...

Mensajepor vital » 11 Nov 2018 07:53

Muga escribió:Anda, que interesante.
No tenía ni idea, pensaba que era todo mucho más sencillo.
Luego lo vuelvo a leer mucho más tranquilo, que este tipo de cosas me gustan mucho.
¡Gracias Vital!


De nada, ¡un placer!
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Re: Pues hoy salí a correr...

Mensajepor vital » 11 Nov 2018 08:01

El Maestro Golpeador escribió:Source of the post
vital escribió:
Estela escribió:Source of the post
vital escribió:Source of the post Mi hermano pequeño, con el que me llevo algo más de una década, pero al que estoy muy unido, estaba empezando a echar barriga (poca, muy incipiente) y siendo lo jovial que es, algo de mala leche, por el estrés que lleva ... y uno que está probando en carnes los beneficios de salir a la naturaleza con la bicicleta y él que vive en pleno monte ... pensé: "le voy a dar una sorpresa" y aunque para su cumpleaños faltan algunos meses, el otro día le sorprendimos mi mujer y yo con una bicicleta ... para él, su regalo "adelantado". Su cara un poema. No daba crédito. Que nos habíamos pasado cuatro pueblos, etc ... Ya días antes le había estado "preparando", picándole con mis salidas, contándole, poniéndole los dientes largos ¡vamos! y metiéndome con él con que le estaba saliendo tripilla y tal...

Pues ¡bingo! La ha cogido con tanto entusiasmo con el que la cogí yo y está haciendo también sus tres o cuatro salidas semanales :vistori:

Ahora a la que he implicado ha sido a mi mujer. Aprovechando que en Octubre las niñas ya se quedan en el comedor y que ella tiene unas dos horas y media para comer (y realmente tarda 10 minutos en ir y venir del trabajo), cuando ella viene ya tiene la mesa puesta y todo listo para comer y tras ello salir con la bici... Ella ya hacía deporte (empezó al mes de verme a mí salir con la bici -tongue ) pero no con la bicicleta. Ahora hacemos los dos excursiones juntos, todavía por llano (no me atrevo a meterla por montaña) y pasamos un rato muy chulo. La pena es que no podemos hacer excursiones de más de hora y media. A mí me sabe a poco!


Muy bien hecho, vital, una idea muy buena para tu hermano y para tu mujer, la verdad es que o nos movemos o lo pagaremos. Yo me voy a comprar una bici estática, no tengo tiempo para excursiones, además, me da miedo otra caída y que me rompa la crisma otra vez, así que las estoy mirando, me frena un poco lo grandotas que las hacen ahora, pero una pequeña tiene poca estabilidad y puede fastidiar las rodillas si es mala. Tengo sitio de sobra en la casa así que a ver si encuentro una que esté bien y todos los días antes de cenar, media horita aunque sea para moverme.

Buenas noches, qué tiempo tan divino estamos teniendo... En la playa se está de maravilla estos días. Hoy ha sido espectacular.

:rosa:


Bueno, a mi mujer lo de la bici le ha durado poco, a pesar de ir por llano y a su ritmo. Sólo disfrutó de verdad con una ruta que fuimos junto al río.
Pero se ha apuntado a "zumba" y está como una niña pequeña con juguete nuevo.

Entretanto, vuelvo a hacer mis salidas por el monte



Pues últimamente veo muchos vídeos de cicloturismo. Lastima que mi estado físico esté tan deteriorado porque de otra forma me apuntaba a hacer algo.


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Bueno, todo se pierde menos la esperanza, dicen!

Tengo una madre con una osteoporosis bestial, con reuma y sobrepeso importante, a la que se le ha llegado a bloquear la rodilla varias veces con enormes dolores, las cuales tiene ya deformadas, aunque de momento se niega a que la operen. Aún así si surge un viaje organizado, en el que se camina mucho y por cuestas, toma sus bastones y no se pierde una -aunque durante esos días se medique- y suele venir mejor que cuando se fue. O acude a hacer piscina en cuanto puede, porque sabe que mejora. Y ahora el especialista, el que le mira las rodillas le dice que haga bicicleta, aunque sea estática que es lo que ha empezado a hacer. Si a alguien que tan tan tan mal físicamente está le aconsejan que haga bicicleta es que casi cualquiera puede animarse, aunque sea empezando con una estática.

Yo empecé "llaneando" buscando rutas suaves con pocas cuestas, y las que hubiera, con la de marchas y platos que tiene cualquier bicicleta básica no cuestan tanto. Y cuando me vi con voluntad suficiente y la curiosidad superaba al miedo empecé a hacer monte. Y ya es difícil que me bajen de éste jeje

Si ves algún resquicio de que puedas y tienes cierta curiosidad, no lo des por perdido de antemano. El poco a poco obra milagros.
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Re: Pues hoy salí a correr...

Mensajepor Estela » 11 Nov 2018 11:18

Muga escribió:Source of the post
Estela escribió:
Muga escribió:Source of the post
Estela escribió:
Muga escribió:Source of the post No, Estela, ese es un vídeo de trail running. En él salen diferentes figuras de este deporte. Creo que es de la marca francesa Salomon. En el vídeo se ve a dos corredores portando sendas ikurriñas en la cabeza en un buff. Naa, les vi de casualidad y me gustó. :)
Esta semana casi que no toca entrenar, de hacerlo muy suave y combinar igual con piscina o ciclismo. Yo he hecho por ahora piscina, luego seguramente me vaya al monte a andar un poco y a disfrutar de los paisajes, que ahora sí, el otoño por aquí está en pleno apogeo regalándanos una explosión de colores.


Me lo imaginé, tanta nieve no era de tu tierra pero como tenéis de todo... :bir
No sabía que no había que entrenar en vísperas de las carreras, pues tranquilidad y a dar paseos, o piscina si es lo que te gusta; supongo que es una especie de concentración. Qué paisajes, así cualquiera!

Buenas noches. Gabon.

:be:
Hoy igual salimos un poco, pero a rodar. Ritmo muy suave y cuatro o cinco kilómetros como mucho. Ya veremos, según ganas y según lo que hagamos durante el día.
Ayer fui a Bilbao a recoger a una pareja de Málaga (amigos). El chico viene a correr la carrera, para que lo flipe un poco...
Se ha preparado bien para ella.
Para el día de la carrera (sólo quedan dos días), dan viento sur, con lo que habrá que estar muy al tanto para evitar un golpe de calor.
Esta semana y la que viene, aparte de la carrera son importantes porque se abren las inscripciones para algunas de las que quiero correr el año que viene.
Ayer tocó la inscripción para una de ellas, a las cinco de la tarde, en menos de media hora los 515 dorsales agotados.
Estoy dentro, cogí dorsal. Mucha gente se quedó fuera...
Será el gran reto, mi gran reto para el año que viene. Una prueba increíble, una prueba alucinante.
Iré contando cosas de ella...
Y de la del domingo, claro.
Nervioso, pero por ahora controlando los nervios.
Desde hoy y hasta el lunes, la ciudad se transforma, tanto los hoteles como los restaurantes han colgado el cartel de completo y el ambiente es sano, muy sano.
Buen finde Estela.
Un beset. ;)


Imagen


Muy bien hecho, Muga, esos nervios que no se desbaraten. Vas sobrado, además, lo más importante es que estarás ahí y que disfrutarás al máximo. Relájate y disfruta de la carrera. El viento del sur en este tiempo no creo que haga subir el calor en exceso, seguro que tenéis una temperatura ideal, lo más importante es que no llueva, ya sabemos los efectos del barro...

Y además has tenido mucha suerte porque te has hecho con el dorsal para la próxima... No puedes pedir más.

Feliz carrera, Muga, tú puedes de sobra. Pásalo bien, y trae alguna foto!...

:be:
Gracias Estela, llegó el gran día.
Ahora mismo 16° y.subiendo, es aceptable.
Tengo por todo el recorrido a amigos y familiares puestos en diferentes sitios para ver la carrera y darme unos cuantos ánimos.
Es la carrera del pueblo, es nuestra carrera.
Un beset, vamos hablando. ;)


Ahora mismo estarás corriendo por esos senderos de dios... Creo que aún llego a tiempo, suerte, Muga, disfruta mucho, seguro que llegas, y además en un puesto más que aceptable.

Vamos!

:be:
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Re: Pues hoy salí a correr...

Mensajepor Muga » 11 Nov 2018 22:00

Estela escribió:
Muga escribió:Source of the post
Estela escribió:
Muga escribió:Source of the post
Estela escribió:
Me lo imaginé, tanta nieve no era de tu tierra pero como tenéis de todo... :bir
No sabía que no había que entrenar en vísperas de las carreras, pues tranquilidad y a dar paseos, o piscina si es lo que te gusta; supongo que es una especie de concentración. Qué paisajes, así cualquiera!

Buenas noches. Gabon.

:be:
Hoy igual salimos un poco, pero a rodar. Ritmo muy suave y cuatro o cinco kilómetros como mucho. Ya veremos, según ganas y según lo que hagamos durante el día.
Ayer fui a Bilbao a recoger a una pareja de Málaga (amigos). El chico viene a correr la carrera, para que lo flipe un poco...
Se ha preparado bien para ella.
Para el día de la carrera (sólo quedan dos días), dan viento sur, con lo que habrá que estar muy al tanto para evitar un golpe de calor.
Esta semana y la que viene, aparte de la carrera son importantes porque se abren las inscripciones para algunas de las que quiero correr el año que viene.
Ayer tocó la inscripción para una de ellas, a las cinco de la tarde, en menos de media hora los 515 dorsales agotados.
Estoy dentro, cogí dorsal. Mucha gente se quedó fuera...
Será el gran reto, mi gran reto para el año que viene. Una prueba increíble, una prueba alucinante.
Iré contando cosas de ella...
Y de la del domingo, claro.
Nervioso, pero por ahora controlando los nervios.
Desde hoy y hasta el lunes, la ciudad se transforma, tanto los hoteles como los restaurantes han colgado el cartel de completo y el ambiente es sano, muy sano.
Buen finde Estela.
Un beset. ;)


Imagen


Muy bien hecho, Muga, esos nervios que no se desbaraten. Vas sobrado, además, lo más importante es que estarás ahí y que disfrutarás al máximo. Relájate y disfruta de la carrera. El viento del sur en este tiempo no creo que haga subir el calor en exceso, seguro que tenéis una temperatura ideal, lo más importante es que no llueva, ya sabemos los efectos del barro...

Y además has tenido mucha suerte porque te has hecho con el dorsal para la próxima... No puedes pedir más.

Feliz carrera, Muga, tú puedes de sobra. Pásalo bien, y trae alguna foto!...

:be:
Gracias Estela, llegó el gran día.
Ahora mismo 16° y.subiendo, es aceptable.
Tengo por todo el recorrido a amigos y familiares puestos en diferentes sitios para ver la carrera y darme unos cuantos ánimos.
Es la carrera del pueblo, es nuestra carrera.
Un beset, vamos hablando. ;)


Ahora mismo estarás corriendo por esos senderos de dios... Creo que aún llego a tiempo, suerte, Muga, disfruta mucho, seguro que llegas, y además en un puesto más que aceptable.

Vamos!

:be:
Hola Estela, prueba superada.
Al final no tan bien como esperaba, pero por otro lado muy contento.
Ha sido un día precioso, de esos que uno tarda mucho en olvidar.
En definitiva, inmensamente feliz.
Un beset, y gracias por tus ánimos. ;)
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Re: Pues hoy salí a correr...

Mensajepor Estela » 12 Nov 2018 00:08

Muga escribió:

Hola Estela, prueba superada.
Al final no tan bien como esperaba, pero por otro lado muy contento.
Ha sido un día precioso, de esos que uno tarda mucho en olvidar.
En definitiva, inmensamente feliz.
Un beset, y gracias por tus ánimos. ;)


Felicidades, Muga!!! Por todo, por el día tan divino, por la carrera (aunque no tan bien como esperabas pero es lógico, siempre nos exigimos más) y por tu satisfacción.

Eso es lo que nos llevaremos... Buenos recuerdos.

Felicidades por ser feliz, no todos pueden decir lo mismo.

Descansa, te lo has ganado.

Mañana fotos, ¿eh?

Gabon. Un beset.

:rosa:
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Re: Pues hoy salí a correr...

Mensajepor Muga » 12 Nov 2018 20:17

Gracias Estela.
Fotos mías no tengo hechas, pero algunas ya me hicieron, unas cuantas de familiares llegando a la meta.
A ver si pongo alguna...
Mi amigo el malagueño hoy a la mañana se fue ya para su tierra con su pareja, y se ha ido totalmente enamorado y flipado de la carrera.
Decía que él había corrido otras carreras, y que sí, que hay gente en la llegada y en la salida, pero poco más. Que en esta carrera no había visto jamás nada igual, que en los 20 kilómetros hay gente continuamente animando que te lleva casi en volandas hacia la meta.
Es la magia de esta carrera, la gente que anima... Varios amigos míos, compañeros del trabajo, conocidos de toda la vida, mi sobrina, mi hermano, tíos, primos, etc..., toneladas y toneladas de sonrisas y emociones.
En fin, sigo en otro momento...
Un beset Estela.
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Re: Pues hoy salí a correr...

Mensajepor Estela » 13 Nov 2018 00:13

Igual que en la carrera, Muga, en la vida todos necesitamos que nos animen a alcanzar nuestras metas. Es cierto que todo lo podemos hacer solos. Tú, por ejemplo, podrías llegar a la meta sin toda tu gente animándote, cierto, pero estoy segura de que al verlos tu espíritu o lo que sea, se animó y seguiste con mucha más ilusión. Y yo también podría hacer muchas cosas sola, pero necesito a mi gente siempre cerca, y tengo la suerte de que siempre los tengo ahí. Eso es lo más importante en esta vida: el apoyo de los que te quieren. Somos afortunados, Muga.

Tu amigo se habrá ido a su tierra encantado no sólo por la carrera sino también por tu tierra, por su hospitalidad, por la animación, por la comida y por sus paisajes. Fijo.

Buenas noches Muga. Un beset.

:rosa:
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Re: Pues hoy salí a correr...

Mensajepor vital » 13 Nov 2018 12:04

Acabo de ver un programa que tocaban el tema de la Velutina (avispa asiática) que al parecer puede ser mortal incluso sin ser alérgico a ella (si te picas en vena o bien si te pican muchas, cosa sencilla si te topas con un avispero que para colmo lo hacen por el suelo entre la maleza) y tras el programa he curioseado acerca de su extensión: no sabía que estaba tan extendida ya. Prácticamente toda la Cornisa Cantábrica y ya partes de Cataluña. Incluso Mallorca -shock

Es una muy mala noticia para los que nos gusta salir al campo

Desde muy niño para mí ha estado claro que el peligro mayor no estaba en encontrarme con otros vertebrados (serpientes, jabalíes, zorros ..) sino más bien en tener la mala suerte de toparme con un enjambre de abejas, de pisar un nido de avispas ... De hecho una vez me encontré prácticamente bajo un enjambre de abejas siendo un niño y con mi hermana menor (niña pequeña) de la mano, que iba bajando hacia nosotros... menudo susto me di (mi hermana por suerte no se dió cuenta de la situación, ni de por qué teníamos que correr tanto)

Hay que llevar cuidado, Muga
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Re: Pues hoy salí a correr...

Mensajepor Muga » 14 Nov 2018 00:19

Estela escribió:Igual que en la carrera, Muga, en la vida todos necesitamos que nos animen a alcanzar nuestras metas. Es cierto que todo lo podemos hacer solos. Tú, por ejemplo, podrías llegar a la meta sin toda tu gente animándote, cierto, pero estoy segura de que al verlos tu espíritu o lo que sea, se animó y seguiste con mucha más ilusión. Y yo también podría hacer muchas cosas sola, pero necesito a mi gente siempre cerca, y tengo la suerte de que siempre los tengo ahí. Eso es lo más importante en esta vida: el apoyo de los que te quieren. Somos afortunados, Muga.

Tu amigo se habrá ido a su tierra encantado no sólo por la carrera sino también por tu tierra, por su hospitalidad, por la animación, por la comida y por sus paisajes. Fijo.

Buenas noches Muga. Un beset.

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Así es, Estela, el cariño de la gente empuja y se agradece una barbaridad. Y como bien dices, al igual que tú, somos afortunados.

Después de la carrera fuimos a una sidrería, es la más grande de las que hay por aquí, con una capacidad para 400 comensales.
Intenté reservar hace ya tres meses y no hubo manera. También probé con otras y todo completo, así que fui llamando de vez en cuando y no había forma, finalmente probamos el día de la carrera después de ésta, y bingo, a las 15:30 teníamos mesa para ocho.
El menú de sidrería normalmente consiste en tortilla de bacalao, bacalao con pimientos verdes y cebolla, txuleton, y de postre queso, membrillo y nueces.
Para beber te levantas, vas a las cupelas, vas probando diferentes sidras de esas enormes cupelas y de nuevo vuelves a la mesa a seguir comiendo.
Como dijeron los malagueños: «qué divertido es esto», y así es, las sidrerías son muy divertidas porque acabas hablando con todo el mundo, y encima comes genial.
Así que esta fue la forma de cerrar el día, después de una preciosa carrera y el esfuerzo que supone disputarla, nos dimos todo un atracón de comer y beber. Merecido, muy merecido premio.
Mis amigos han estado más veces por aquí, pero jamás en otoño, y se quedaron sorprendidos de la magia de los colores por estas fechas.
En fin, que fueron tres días muy intensos para ellos y nosotros y finalmente acabamos reservando mesa para el año que viene. :)
Yo mañana fiesta. Me voy al monte a reconocer un terreno con el que me tengo que familiarizar para luego poder correr por él.
Mañana será andando. Todavía no me he recuperado de la carrera, pero será una larga pateada de casi 20 kilómetros.

Se me cierran los ojos, Estela. Seguiría, pero me caigo de sueño...
Un beset, buenas noches.
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Re: Pues hoy salí a correr...

Mensajepor Muga » 14 Nov 2018 00:22

Vital, mañana te cuento una historia que me pasó esta semana pasada con una avispa de esas, creo. Digo creo, porque me pareció una de avispas asiáticas, pero no lo sé del todo seguro.
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Re: Pues hoy salí a correr...

Mensajepor Muga » 14 Nov 2018 18:03

Te cuento Vital: el caso es que el martes o miércoles anterior fui al monte a por boletus. Al volver, abrí la ventana del coche mientras intentaba solucionar un tema del curro, apoyado fuera de este. Al acabar me metí en el coche y ahí, de copiloto me encontré con un abejón XXL, o una avispa de estas asiáticas. Abrí todas las ventanas, y salí fuera. Esperé un momento y ya no estaba. Miré un poco por encima del coche y nada, así que di por sentado que ya se había ido.
Los días siguientes utilizamos el coche, pero fue el viernes estando en el centro de Donosti cuando el malagueño que iba de copiloto de repente dice: «para para, para el coche».
Paré el coche, se bajó a toda leche y se quitó la chamarra.
Vuelve y nos cuenta que de repente vio una avispa o abeja en el coche y que se le metió por la chamarra. Flipa!
Delante de mi casa ya hemos tenido un nido de avispas asiáticas. Al final vinieron los bomberos franceses y se la llevaron.
Sé de muchos más casos.
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Re: Pues hoy salí a correr...

Mensajepor Muga » 14 Nov 2018 19:13

Bueno, hoy empecé a preparar lo que va a ser seguramente el reto deportivo de mi vida. Eso digo ahora, luego quien sabe...
Cogí dorsal por Internet, y en un momento se acabaron los 515 que había. Tuve suerte, ya que unos días antes me di de alta en la plataforma donde la web de la prueba te redirigía al hacer la inscripción. La suerte fue que esta plataforma al ser redirigido desde la web, te cargaba tus datos al momento y, también evitaba, como a unos cuantos les pasó, que la página se les quedara colgada. Es decir, que en un momento lo hice, mientras, no sé decir el número, pero sí muchos se quedaron fuera en la reserva.
Cogí seguro de cancelación por 10€, ya que ahora mismo las posibilidades para participar en semejante evento no son muchas. Diría que un 10% de posibilidades. Por medio tengo ocho meses de dura preparación tanto física como mentalmente, más tener que superar un reconocimiento médico, que no es nada sencillo. Con lo que, es bastante probable que por algún lado pete. Pero mientras tanto, iremos a por ello.
Como decía al principio, hoy di el pistoletazo de salida hacia esta locura, la cual, por ahora no he compartido con mis seres queridos, porque casi seguro que me lo echan por tierra.
Así que, este será mi rinconcito donde poder soñar y compartir.
Es que por algún lado hay que soltar tensiones, el retener ya se sabe que no trae nada bueno...
Bueno, después de la carrera del domingo y ya bastante recuperado, me atreví a hacer una salida por el monte de 20 kilómetros. La verdad que el día lo merecía, 22° maravillosos con un sol radiante. Me fui andando desde casa hasta Xoldokogaina (antes de hacer cima pasando por el Collado del Calvario), que es la que dicen que es la primera cumbre pirenaica desde el Atlántico. No es dura, pero es larga, y algunas rampas son bastante exigentes.
Desde su cima, 486 metros, lo que se divisa es alucinante. En días de viento sur como hoy, se puede llegar a ver el Matxitxako, como un buen trozo de la costa Landesa. Más parte del interior de Gipuzkoa, como diferentes cumbres pirenaicas.
En fin, qué mejor que las fotos para hacerse una idea, aunque en esta ocasión las fotos desmerecen un poco el lugar, ya que en vivo, el sitio es espectacular:



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Re: Pues hoy salí a correr...

Mensajepor Muga » 14 Nov 2018 19:15

Más...


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Re: Pues hoy salí a correr...

Mensajepor Muga » 14 Nov 2018 19:17

Y más...


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Re: Pues hoy salí a correr...

Mensajepor Muga » 14 Nov 2018 19:18

Y las últimas:


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Re: Pues hoy salí a correr...

Mensajepor vital » 15 Nov 2018 16:04

Muga escribió:Source of the post Te cuento Vital: el caso es que el martes o miércoles anterior fui al monte a por boletus. Al volver, abrí la ventana del coche mientras intentaba solucionar un tema del curro, apoyado fuera de este. Al acabar me metí en el coche y ahí, de copiloto me encontré con un abejón XXL, o una avispa de estas asiáticas. Abrí todas las ventanas, y salí fuera. Esperé un momento y ya no estaba. Miré un poco por encima del coche y nada, así que di por sentado que ya se había ido.
Los días siguientes utilizamos el coche, pero fue el viernes estando en el centro de Donosti cuando el malagueño que iba de copiloto de repente dice: «para para, para el coche».
Paré el coche, se bajó a toda leche y se quitó la chamarra.
Vuelve y nos cuenta que de repente vio una avispa o abeja en el coche y que se le metió por la chamarra. Flipa!
Delante de mi casa ya hemos tenido un nido de avispas asiáticas. Al final vinieron los bomberos franceses y se la llevaron.
Sé de muchos más casos.


Vaya tela!!

La Velutina es bastante negra:

Imagen
Imagen
Imagen

Los avispones españoles son algo distintos -la Vespa Cabro, o Avispón español puede ser incluso más grande en dimensiones que la Velutina pero es mucho más amarillento-, aunque claro, cualquiera se para a distinguirlos si lo tienes dentro del coche o dentro de la chamarra y en cualquier caso el picotazo dolerá lo mismo.

El problema es que te piquen muchos, el famoso nido oculto en el suelo.

Hace menos de dos meses fui a medir una casa en el campo para hacer un informe; tenía que tomar la cota de la vivienda al lindero, que era una valla de malla de simple torsión con unas enredaderas. Me acercaba casi de espaldas a la valla desenrollando la cinta métrica mientras me ayudaban a sujetar el otro extremo a la casa. Ya cuando estaba a menos de un metro me pareció intuir en visión periférica como un enjambre de moscas próximo acercándose muy lentamente a mí. Instintivamente me volví mientras me apartaba y al enfocar vi que eran decenas de avispas. La típica avispa. Y que había un avispero en las enredaderas cubierto de avispas, tantas que casi no se veía el avispero en sí.

Me aparté a tiempo, pero también tuve suerte. Muchísima suerte. Porque estas avispas son extremadamente agresivas cuando te acercas a sus nidos. A menos de tres metros ya se te lanzan como flechas a picarte en condiciones normales.

En condiciones normales tampoco ves los nidos con treinta o cuarenta avispas posadas A MEDIA MAÑANA: las tienes en ruta lejos del nido, buscando agua y comida y en el nido puedes encontrar unas pocas muy agresivas, defendiendo.

Lo que ocurre es que ese día hacía bochorno. Mucho bochorno. El típico día en que las moscas están pesadas y apenas quieren volar. Pues se ve que a las avispas les sucede lo mismo. Por eso iban tan lentas.

El que se alejó como una flecha fui yo, que me salvé de irme con el regalo extra de varias picaduras y tal vez una visita al Hospital más cercano.

No quiero pensar qué habría ocurrido de ser Velutinas Brrr! -nosweat

Por cierto, muy chula la foto de la yegua con su potrillo. Una vez iba con la que es mi mujer, de novios, por una senda que subía a la montaña desde Posada de Valdeón (uno de los sitios más bellos de España, en mi opinión), por un camino que subía por el hayedo, entre helechos, cuando, de pronto, en mitad de la niebla y del espeso silencio, surgió de no se sabe dónde muy cerca de nosotros el relincho de un caballo. Fue algo casi mágico. Si en ese momento nos surge de la espesura un unicornio no nos hubiera sorprendido: -Claro, ha relinchado el unicornio-

Con las bicis tanto en Extremadura como en Segovia, lo que me encontré son vacas por el camino... y eso me da bastante más respeto que los potrillos, más que nada porque por muy mansas que sean tienen cuernos largos y los caminos no son tan anchos...

En Murcia la cosa es más light. El otro día me encontré con .... ovejas.

Una ruta preciosa, eso sí. 25 kilómetros en menos de 2 horas, variadita con zonas de llaneo y zonas de montaña pura y dura.
Suaviter in modo, fortiter in re
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Re: Pues hoy salí a correr...

Mensajepor Estela » 15 Nov 2018 20:43

Muga escribió:Source of the post
Estela escribió:Igual que en la carrera, Muga, en la vida todos necesitamos que nos animen a alcanzar nuestras metas. Es cierto que todo lo podemos hacer solos. Tú, por ejemplo, podrías llegar a la meta sin toda tu gente animándote, cierto, pero estoy segura de que al verlos tu espíritu o lo que sea, se animó y seguiste con mucha más ilusión. Y yo también podría hacer muchas cosas sola, pero necesito a mi gente siempre cerca, y tengo la suerte de que siempre los tengo ahí. Eso es lo más importante en esta vida: el apoyo de los que te quieren. Somos afortunados, Muga.

Tu amigo se habrá ido a su tierra encantado no sólo por la carrera sino también por tu tierra, por su hospitalidad, por la animación, por la comida y por sus paisajes. Fijo.

Buenas noches Muga. Un beset.

:rosa:


Así es, Estela, el cariño de la gente empuja y se agradece una barbaridad. Y como bien dices, al igual que tú, somos afortunados.

Después de la carrera fuimos a una sidrería, es la más grande de las que hay por aquí, con una capacidad para 400 comensales.
Intenté reservar hace ya tres meses y no hubo manera. También probé con otras y todo completo, así que fui llamando de vez en cuando y no había forma, finalmente probamos el día de la carrera después de ésta, y bingo, a las 15:30 teníamos mesa para ocho.
El menú de sidrería normalmente consiste en tortilla de bacalao, bacalao con pimientos verdes y cebolla, txuleton, y de postre queso, membrillo y nueces.
Para beber te levantas, vas a las cupelas, vas probando diferentes sidras de esas enormes cupelas y de nuevo vuelves a la mesa a seguir comiendo.
Como dijeron los malagueños: «qué divertido es esto», y así es, las sidrerías son muy divertidas porque acabas hablando con todo el mundo, y encima comes genial.
Así que esta fue la forma de cerrar el día, después de una preciosa carrera y el esfuerzo que supone disputarla, nos dimos todo un atracón de comer y beber. Merecido, muy merecido premio.
Mis amigos han estado más veces por aquí, pero jamás en otoño, y se quedaron sorprendidos de la magia de los colores por estas fechas.
En fin, que fueron tres días muy intensos para ellos y nosotros y finalmente acabamos reservando mesa para el año que viene. :)
Yo mañana fiesta. Me voy al monte a reconocer un terreno con el que me tengo que familiarizar para luego poder correr por él.
Mañana será andando. Todavía no me he recuperado de la carrera, pero será una larga pateada de casi 20 kilómetros.

Se me cierran los ojos, Estela. Seguiría, pero me caigo de sueño...
Un beset, buenas noches.


Si es que no hay nada como terminarlo todo con una buena comilona, Muga, y más por tu tierra, tan generosa en ese aspecto. No sabía lo de las sidrerías, tiene pinta de ser divertido, o entretenido. A eso le llamo yo reponer fuerzas... -laughing
Lógico que hayáis quedado para el año que viene, yo también lo hubiera hecho en vuestro lugar, está bien encontrar amigos fuera del lugar, el intercambio de todo es muy interesante; me has recordado lo de los apellidos vascos, tal cual: andaluces y vascos juntos... -tongue
He visto las fotos, me encantan, qué maravilla, Muga, hombre, las fotos no es lo mismo que la realidad como tú dices, pero no desmerecen nada, es una pasada ver los verdes mezclados con los ocres y los caballos campando a sus anchas y el mar de fondo. Has hecho muy bien inscribiéndote en esa prueba, ocho meses son muchos y, conociéndote, con lo cabezota que eres, seguro que participas, eres capaz de ganar y todo, así que muy bien hecho y a entrenar todo lo que puedas pero con tranquilidad, como sabes hacer tú.
Y he visto también lo de los avispones o avispas o lo que sea. Mi amiga "cazó" una en la huerta y la metió en un vaso de plástico tapado con papel film (creo que para llevarla a no sé dónde, algo del Seprona o parecido porque allí las estudian o investigan) pero con la intención de matarla, claro. Vale, pues al día siguiente no se movía, parecía muerta, pues pásmate, dos días la tenía así y al tercer día empezó a moverse, no se lo podía creer, nos la enseñó y yo juraría que era la velutina (de las que ha puesto Vital), por eso no me ha extrañado lo que has contado de la chaqueta de tu amigo, no sé, igual se quedan como aletargadas para defenderse, a saber. Por cierto, vital, muy interesante lo que cuentas, da gusto leerte.

Os dejo, hora de cocinar un poco, hoy he rascado tiempo al tiempo y he podido leeros y escribir con tranquilidad aunque aún tengo unas llamadas pendientes.

:rosa:
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Re: Pues hoy salí a correr...

Mensajepor Muga » 20 Nov 2018 22:38

vital escribió:
Muga escribió:Source of the post Te cuento Vital: el caso es que el martes o miércoles anterior fui al monte a por boletus. Al volver, abrí la ventana del coche mientras intentaba solucionar un tema del curro, apoyado fuera de este. Al acabar me metí en el coche y ahí, de copiloto me encontré con un abejón XXL, o una avispa de estas asiáticas. Abrí todas las ventanas, y salí fuera. Esperé un momento y ya no estaba. Miré un poco por encima del coche y nada, así que di por sentado que ya se había ido.
Los días siguientes utilizamos el coche, pero fue el viernes estando en el centro de Donosti cuando el malagueño que iba de copiloto de repente dice: «para para, para el coche».
Paré el coche, se bajó a toda leche y se quitó la chamarra.
Vuelve y nos cuenta que de repente vio una avispa o abeja en el coche y que se le metió por la chamarra. Flipa!
Delante de mi casa ya hemos tenido un nido de avispas asiáticas. Al final vinieron los bomberos franceses y se la llevaron.
Sé de muchos más casos.


Vaya tela!!

La Velutina es bastante negra:

Imagen
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Los avispones españoles son algo distintos -la Vespa Cabro, o Avispón español puede ser incluso más grande en dimensiones que la Velutina pero es mucho más amarillento-, aunque claro, cualquiera se para a distinguirlos si lo tienes dentro del coche o dentro de la chamarra y en cualquier caso el picotazo dolerá lo mismo.

El problema es que te piquen muchos, el famoso nido oculto en el suelo.

Hace menos de dos meses fui a medir una casa en el campo para hacer un informe; tenía que tomar la cota de la vivienda al lindero, que era una valla de malla de simple torsión con unas enredaderas. Me acercaba casi de espaldas a la valla desenrollando la cinta métrica mientras me ayudaban a sujetar el otro extremo a la casa. Ya cuando estaba a menos de un metro me pareció intuir en visión periférica como un enjambre de moscas próximo acercándose muy lentamente a mí. Instintivamente me volví mientras me apartaba y al enfocar vi que eran decenas de avispas. La típica avispa. Y que había un avispero en las enredaderas cubierto de avispas, tantas que casi no se veía el avispero en sí.

Me aparté a tiempo, pero también tuve suerte. Muchísima suerte. Porque estas avispas son extremadamente agresivas cuando te acercas a sus nidos. A menos de tres metros ya se te lanzan como flechas a picarte en condiciones normales.

En condiciones normales tampoco ves los nidos con treinta o cuarenta avispas posadas A MEDIA MAÑANA: las tienes en ruta lejos del nido, buscando agua y comida y en el nido puedes encontrar unas pocas muy agresivas, defendiendo.

Lo que ocurre es que ese día hacía bochorno. Mucho bochorno. El típico día en que las moscas están pesadas y apenas quieren volar. Pues se ve que a las avispas les sucede lo mismo. Por eso iban tan lentas.

El que se alejó como una flecha fui yo, que me salvé de irme con el regalo extra de varias picaduras y tal vez una visita al Hospital más cercano.

No quiero pensar qué habría ocurrido de ser Velutinas Brrr! -nosweat

Por cierto, muy chula la foto de la yegua con su potrillo. Una vez iba con la que es mi mujer, de novios, por una senda que subía a la montaña desde Posada de Valdeón (uno de los sitios más bellos de España, en mi opinión), por un camino que subía por el hayedo, entre helechos, cuando, de pronto, en mitad de la niebla y del espeso silencio, surgió de no se sabe dónde muy cerca de nosotros el relincho de un caballo. Fue algo casi mágico. Si en ese momento nos surge de la espesura un unicornio no nos hubiera sorprendido: -Claro, ha relinchado el unicornio-

Con las bicis tanto en Extremadura como en Segovia, lo que me encontré son vacas por el camino... y eso me da bastante más respeto que los potrillos, más que nada porque por muy mansas que sean tienen cuernos largos y los caminos no son tan anchos...

En Murcia la cosa es más light. El otro día me encontré con .... ovejas.

Una ruta preciosa, eso sí. 25 kilómetros en menos de 2 horas, variadita con zonas de llaneo y zonas de montaña pura y dura.
Yo creo, por las fotos que has puesto, que seguramente era un abejorro. Por la parte trasera era más redondeada. Eso sí, era enorme.
Gracias. En un principio me costó pasar al lado de la yegua y el potrillo. Estaban en medio del camino y me daban algo de respeto. Poco a poco les pasé y finalmente me regalaron esa instantánea.
Bueno, sigues con la bici, y ya alternando con llano, montaña, un poco de todo...
Qué agradecida es la bici y como se disfruta cuando uno coge ritmo.
Yo empiezo de nuevo con ella...
Por cierto, seguro que todo un momentazo ese vuestro con el «unicornio».
Molan esos momentos. ;)
Buenas noches.
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Re: Pues hoy salí a correr...

Mensajepor Muga » 20 Nov 2018 22:43

Mañana te contesto, Estela, y también cuento alguna cosilla.
Se me cierran los ojos...
Un beset, gabon. ;)
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Re: Pues hoy salí a correr...

Mensajepor vital » 21 Nov 2018 07:58

Muga escribió:Yo creo, por las fotos que has puesto, que seguramente era un abejorro. Por la parte trasera era más redondeada. Eso sí, era enorme.
Gracias. En un principio me costó pasar al lado de la yegua y el potrillo. Estaban en medio del camino y me daban algo de respeto. Poco a poco les pasé y finalmente me regalaron esa instantánea.
Bueno, sigues con la bici, y ya alternando con llano, montaña, un poco de todo...
Qué agradecida es la bici y como se disfruta cuando uno coge ritmo.
Yo empiezo de nuevo con ella...
Por cierto, seguro que todo un momentazo ese vuestro con el «unicornio».
Molan esos momentos. ;)
Buenas noches.


Momentazo de los que no se olvidan. Fue una escapada la de Posada de Valdeón llena de ellos. En esa misma excursión: el salir de pronto de la niebla y del bosque y ver un mar de nubes a nuestros pies y tras nosotros los picachos afilados de pura roca; y a ese mar una cascada de nubes cayendo desde un collado más alto, como si fuese una catarata de agua de verdad.

La bici está genial, la disfrutarás: a mí me da sensación de libertad. Ayer me hice 30 kms: hice lo del otro día pero añadiendo la ruta que ya había hecho con mi hermano por el monte de su zona. A la vuelta me cogió algo de lluvia y lo disfruté, si cabe, más. Eso sí, al llegar a casa todo a la lavadora (ropa, zapatos...) y yo a la ducha, porque iba de salpicaduras de barro hasta arriba. :jeje:

Procuro ir por caminos de tierra, en la medida de lo posible, para evitar coches, y si cojo asfalto, lo hago por carreteras cortadas al tráfico general con la típica cadena o por carreteras de campo sin apenas tráfico en las que pueda anticipar la llegada de un coche e incluso salirme de la carretera antes de encontrarme compartiendo espacio con un bicho de más de mil kilos de chapa de acero que se mueva a más de 10 km/h. Luego se ve que soy muy miedoso porque por ciertos senderos (por los que veo que hay huellas de bicis) no me meto ni borracho y en las cuestas abajo me adelanta todo el mundo y tendré que cambiar de pastillas de freno más a menudo que la media jeje
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